arrow down

Bestel jouw Mousetrapper bij Backshop of Health2Work


We werken steeds meer vanuit huis en dat vergt nogal wat aanpassingen en veroorzaakt helaas ook veel lichamelijke klachten. Uit ons laatste SIFO-onderzoek blijkt dat 46% vanuit huis werkt, en tegelijkertijd zien we dat computer gerelateerde KANS – & RSI-achtige klachten (armen, nek en/of schouders) enorm is gestegen.

Hier vind je tips om onnodige pijn te voorkomen en producten die je helpen om in de juiste houding te werken – het zogenaamde gecentreerd werken.

Ergonomie voor thuis …

Of je nu thuis aan de keukentafel of een bureau werkt, wissel je werkhouding regelmatig en blijf fit en gezond. Met de Standfriend en Alpha creëer je in een handomdraai een ergonomisch gezonde werkplek, waar je ook bent. De standfriend is ook als laptopstandaard te gebruiken en met de Alpha heb je een compact keyboard met geïntegreerde ergonomische muis tot je beschikking.

… en kantoor

Als je op kantoor veel met een computer werkt kan dat erg belastend voor je lichaam zijn. Je overstrekt je arm en je houd je hand in een verkeerde positie als je veel met een normale muis werkt. De Mousetrapper wordt recht voor het toetsenbord geplaatst en bevordert hiermee een ergonomisch gezonde werkhouding waardoor je armen dicht bij je lichaam en je handen dicht bij het toetsenbord blijven.

Ergonomie voor het (thuis-)kantoor


Met eenvoudige hulpmiddelen kun je onnodige pijn voorkomen én verhelpen. Mousetrapper ontwikkeld al 28 jaar ergonomische computermuizen en – accessoires. Al onze oplossingen zijn erop gebaseerd dat je centraal – of zoals wij zeggen “in de Zone” – werkt om RSI-achtige klachten te voorkomen. Werk met je armen en handen dicht bij je lichaam, dit voorkomt spanningen die kunnen leiden tot levenslange pijnklachten. Ontdek onze gecentreerde muisoplossingen waarmee je direct een betere werkhouding kunt realiseren.

Werk je in De Zone? Onze producten

5 oefeningen om pijn te voorkomen


Enkele tips voor oefeningen die je gemakkelijk thuis kunt doen. Het beste wat je kunt doen is de belangrijkste spiergroepen te activeren waardoor de bloedcirculatie beter wordt.

Squats | Ga staan en houd je armen recht voor je. Leun iets naar voren en doe 5-10 squats, buig zo diep mogelijk zonder je evenwicht te verliezen. Je kunt eventueel je het bureau voorzichtig vasthouden.

Lichte push-ups | Leg je handen op de rand van de tafel en doe 5-15 push-ups.

Kuitlift | Ga staan ​​met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Ga op je tenen staan, liefst zo hoog mogelijk. Probeer 5-10 kuitliften te doen.

Oefening voor de nek | Een oefening die je zittend kunt doen. Houd je handen achter je nek, duw je hoofd voorzichtig naar achteren en strek je borst naar voren, buig je rug en strek je uit. Maak vervolgens je rug rond en druk je kin tegen je borst. Houd je handen achter je nek en draai je schouders zijwaarts en strek je stevig uit. Herhaal de oefeningen een paar keer.

Schouders en armen | Ga zitten en strek je armen omhoog. Beweeg je handen langzaam naar achteren. Herhaal dit een paar keer. Laat je armen zijwaarts zakken, nog steeds gestrekt, zodat je ellebogen in lijn zijn met je oren. Duw je armen naar achteren, wanneer je de positie hebt gevonden buig je ook je handen naar achteren. Kijk hoe lang je de positie kunt behouden.